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产后抑郁怎么办?

发布时间:2018-11-27 14:09   阅读:137次
产后抑郁怎么办? 医生建议: 产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹

产后抑郁怎么办?

 

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医生建议:

 

产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。

 

引起产后抑郁症的原因有几点:由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化都会引发产妇的抑郁情况发生。

 

当发现出现抑郁症症状时,家人要多给予新手妈妈理解、关心和支持。不要指责或者漠视。

 

日常主动承担家务和分担照料宝宝的事务,让妈妈保证充足的睡眠,创造干净整洁的产后恢复环境,在矛盾问题处理上适度让步,多留意妈妈的情绪变化,多沟通交流谈心,及时发现问题。

 

而对于新晋妈妈自己来说,不要自责,对任何事情也不要力求完美,降低一些预期让自己的神经不要那么紧绷,保证充足睡眠。

 

加强和家人的沟通交流,及时表达自己内心的情绪,可尝试通过运动方式减压,多做一些自己喜欢的事情,一旦病情没有缓解要及时就医进行治疗。
 

文章来源:孕妈学堂 
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